Hast Du Dich auch schon einmal dabei ertappt, wie Du ein Problem in Deinem Kopf zerdenkst, ohne einen Schritt weiterzukommen? Du sitzt am Schreibtisch, starrst auf dieselben vier Wände, und Deine Gedanken kreisen in einer endlosen Schleife. Dieses Muster kennen wir alle.

Genau hier setzt das Naturcoaching an – und es ist viel weniger „esoterisch“ als Du vielleicht denkst. Es ist einfach logisch.

Der Kern meines Naturcoachings ist simpel und tief zugleich: Die Natur dient als Co-Coach, als Spiegel und als Impulsgeber. Du musst keine komplizierten Techniken lernen oder waghalsige Abenteuer erleben. Es geht darum, das natürliche Setting bewusst zu nutzen, um die Lösungen zu finden, die bereits in Dir schlummern.

• Der Perspektivwechsel: Im Büro oder zu Hause bleibst Du im gewohnten Umfeld und in den alten Denkmustern gefangen. Ein „Geh-Spräch“ in der Natur sorgt für einen physischen Tapetenwechsel, der automatisch einen geistigen Perspektivwechsel erzwingt. Du siehst das Problem nicht mehr nur aus Deiner engen Innenansicht, sondern aus der „Vogelperspektive“ des Waldes.

• Achtsamkeit ohne Anstrengung: Wenn Du durch den Wald gehst oder am Flussufer stehst, werden Deine Sinne unwillkürlich geschärft. Du hörst den Wind, riechst die Erde, spürst den Boden. Das ist Achtsamkeit, die Dir von der Natur geschenkt wird. Du musst nicht krampfhaft versuchen, im Hier und Jetzt zu sein – die Natur zwingt Dich sanft dazu.

• Die Lücke wird sichtbar: Erinnerst Du Dich an die „schmale Lücke zwischen Reiz und Reaktion“, die das Bewusstsein ist? In der Ruhe des Waldes, wo Stresshormone sinken und Dein Geist entspannt, weitet sich diese Lücke. Plötzlich wird Dir bewusst, wie Du auf einen Reiz reagierst – und Du kannst neu wählen. Genau hier findest Du die Klarheit, die Dein überarbeiteter Verstand im Büro nicht liefern konnte.

Die Natur bietet Dir ständig klare Metaphern und Analogien für Deine eigenen Herausforderungen – ganz ohne Worte:

• Der alte Baumstumpf: Er steht für das, was Du loslassen musst.
• Der ausuferde Bach: Er zeigt Dir, dass ein Ziel auch auf Umwegen erreichbar ist.
• Die kleinen Pflänzchen, die durch Felsspalten wachsen (Resilienz): Sie erinnern Dich daran, welche ungeheure Kraft in Dir steckt, um Hindernisse zu überwinden.

Als Naturcoach lenke ich Deine Aufmerksamkeit auf diese Impulse. Es geht nicht darum, Dir zu sagen, was der Baum bedeutet, sondern Dir zu helfen, Deine ganz persönliche Antwort in ihm zu finden.

Dein Verstand ist ein Werkzeug, das wunderbare Geschichten erfindet – leider auch die Dramen, die Dich festhalten. Im Naturcoaching lernst Du, diesen Verstand achtsam zu beobachten.

Indem Du Dich bewegst und die Essenz der Natur (ihre Ruhe, ihre Frequenz) aufnimmst, trittst Du automatisch einen Schritt zurück von den Geschichten in Deinem Kopf. Du kehrst zurück zur Essenz – zu Deiner hohen Frequenz, die voller bedingungsloser Liebe ist. Die Bewegung an der frischen Luft ist also nicht nur gut für Deinen Körper, sondern befreit Deinen Geist von seinen selbstgebauten Fesseln.

Es ist der direkteste und ehrlichste Weg, um Klarheit zu schaffen und Deine innere Stärke wiederzufinden. Komm, gehen wir raus, die Antworten warten nicht im Besprechungsraum, sondern unter freiem Himmel.

Möchtest Du im nächsten Blogbeitrag erfahren, welche drei einfachen Übungen Du selbst bei Deinem nächsten Spaziergang anwenden kannst, um diese „Lücke“ des Bewusstseins zu finden und neue Klarheit zu gewinnen?