Fühlst du dich manchmal „zu viel“? Als müsstest du dich kleiner machen, damit andere sich grösser fühlen können? Viele von uns kennen dieses Gefühl, besonders wenn wir erfolgreich, verantwortungsbewusst und tiefgründig sind. Wir tragen grosse Lasten, treffen klare Entscheidungen und halten Räume, in denen andere zusammenbrechen würden. Und doch hören wir Sätze wie: „Du brauchst ja niemanden.“ „Du bist zu stark.“ Oder noch schlimmer: Manche Menschen kommen gar nicht erst in dein Leben, weil sie spüren, dass du keine Show brauchst, sondern jemanden, der sich selbst hält. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du mit Naturcoaching lernst, deinen Wert zu erkennen und deine authentische Stärke zu leben. Wenn du auf der Suche nach Wegen zur mentalen Stärke und Selbstfindung bist, dann ist die Natur dein idealer Partner.

Die Geschichte meiner inneren Erkenntnis: 

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da steckte ich genau in diesem Dilemma. Beruflich erfolgreich, trug ich viel Verantwortung und fühlte mich innerlich dennoch oft zerrissen. Ich gab so viel und hatte das Gefühl, im Gegenzug oft missverstanden oder sogar abgelehnt zu werden, gerade weil ich so stark, so klar war. Es schien, als würde meine innere Stärke als Bedrohung wahrgenommen, anstatt als Geschenk. Ich begann, mich anzupassen, meine Kanten abzuschleifen, um "angenehmer" zu wirken. Doch diese Verbiegung nagte an meiner Seele, und ich spürte, wie ich mich immer mehr von meinem wahren Kern entfernte. Die Suche nach externer Bestätigung raubte mir die Energie, die ich eigentlich für mich selbst gebraucht hätte, um mich wertvoll zu fühlen, unabhängig von anderen. Es war ein schleichender Prozess, der meine Achtsamkeit für meine eigenen Bedürfnisse schwinden liess.

Die Wendung kam, als ich mich mehr und mehr in die Natur zurückzog. Es war keine bewusste Entscheidung für ein Coaching, sondern eine intuitive Sehnsucht nach Ruhe und Klarheit. Lange Wanderungen durch Wälder und Berge oder einen Spaziergang am See wurden zu meinem Zufluchtsort. Dort, umgeben von der unberührten Kraft der Natur, begann ich, meine eigenen Muster zu erkennen. Ich bemerkte, wie die majestätischen Bäume fest verwurzelt standen, wie die Flüsse unbeirrt ihren Weg fanden und wie die Berge in ihrer stillen Grösse einfach waren. In dieser Umgebung konnte ich endlich loslassen, was ich meinte sein zu müssen, und spüren, was ich wirklich bin. Es war der Beginn meiner Selbstfindung Wanderung, die mir half, Stressabbau Natur zu erfahren und Resilienz aufzubauen.

Fazit der Geschichte: 

Die Natur lehrte mich, dass meine Kraft keine Last ist, sondern meine Essenz. Sie ist nicht dazu da, andere einzuschüchtern, sondern um mich selbst zu tragen und zu nähren. Ich erkannte, dass mein Wert nicht davon abhängt, wie andere mich wahrnehmen oder wie ich mich für sie verändere. Mein Wertvoll-Sein liegt in meiner Authentizität, in meiner tiefen Verbindung zu mir selbst. Die Natur war mein Spiegel: Sie zeigte mir meine eigene Widerstandsfähigkeit, meine Schönheit und meine unerschütterliche innere Stärke. Dort konnte ich meine Werte & Bedürfnisse erkennen in der Natur und meinen Weg wiederfinden. Diese Erfahrung war der erste Schritt, um meine mentale Stärke wirklich zu verstehen und zu leben.

Dieses persönliche Erlebnis ist der Kern dessen, was Naturcoaching so wirkungsvoll macht. Es ist weit mehr als nur ein Spaziergang im Grünen. Die Natur wird zu deinem Co-Coach, einem kraftvollen Partner, der dir hilft:

• Erdung und Klarheit finden: Die natürliche Umgebung beruhigt unser Nervensystem und hilft uns, uns zu erden. Das Rauschen des Windes, das Plätschern eines Baches, der Duft des Waldes – all das lenkt uns weg von der Hektik des Alltags und hin zu unserem inneren Kern. In dieser Ruhe fällt es leichter, gedankliche Knoten zu lösen und Klarheit über die eigenen Werte und Bedürfnisse zu gewinnen. Ein entscheidender Schritt zur inneren Ruhe finden.
• Intuition stärken: Im Kontakt mit der Natur schärfen sich unsere Sinne und unsere Intuition. Abseits von Ablenkungen können wir uns auf unsere innere Stimme konzentrieren und lernen, ihr wieder zu vertrauen. Dies ist entscheidend, um Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu uns passen und unser wertvolles Sein unterstreichen.
• Resilienz aufbauen: Die Natur zeigt uns Zyklen von Wachstum, Vergehen und Erneuerung. Sie lehrt uns Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Beim Naturcoaching können wir diese Prinzipien auf unser eigenes Leben übertragen und unsere mentale Stärke so aufbauen, dass wir auch in stürmischen Zeiten standhaft bleiben. Dies ist eine effektive Methode zur Resilienz.
• Authentizität leben: Die Natur ist immer authentisch – sie verstellt sich nicht. Sie lädt uns ein, dies auch zu tun. Im Coaching-Setting können wir uns von gesellschaftlichen Erwartungen lösen und in einem sicheren Raum unser wahres Ich zeigen. Dies ist der erste Schritt, um zu erkennen, dass unser Wert nicht von unserer Performance, sondern von unserem wahren Selbst abhängt. Ein wichtiger Schritt zur Burnout Prävention.

Du musst nicht sofort eine ganze Naturcoaching-Session buchen, um die heilende Kraft der Natur zu spüren. Hier sind einige praktische Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deine Selbstfindung Wanderung zu beginnen und dich wieder wertvoll zu fühlen:

Gehe bewusst mit der Intention "ich gehe für mich" in die Natur. Lasse dein Handy zu Hause oder schalte den Flugmodus ein. Konzentriere dich auf deine Sinne: Höre die Vögel, rieche den Wald, fühle den Wind auf deiner Haut, beobachte die Farben und Formen um dich herum und spüre dich selbst. Versuche, einfach nur präsent zu sein und zu atmen. Dies ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode für Achtsamkeit im Wald und Stressabbau im Natur.

Suche dir einen besonderen Platz in der Natur, an dem du dich besonders wohl und verbunden fühlst. Das kann ein bestimmter Baum sein, eine Lichtung, ein Flussufer. Besuche diesen Ort regelmässig und nutze ihn für Reflexion und Meditation. Er kann dir helfen, deine Werte & Bedürfnisse erkennen in der Natur.

Stelle dir Fragen, während du in der Natur bist.

• Was spiegelt dir der grosse Baum über deine Stärke?
• Was lehrt dich der fliessende Bach über das Loslassen?
• Wie kannst du die Ruhe des Sees nutzen, um deine innere Unruhe zu besänftigen?
• Was kann ich in der Natur erkennen was auch in mir steckt?
• Wie bin ich mit der Naturverbunden im Aussen und im Innen.

Schreibe deine Gedanken anschliessend auf.

Ob Wandern, Laufen oder einfach nur Stehen – nutze die Bewegung in der Natur, um den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Eine Selbstfindung Wanderung kann hier Wunder wirken und deine mentale Stärke stärken.

Studien bestätigen die positive Wirkung von Natur auf unsere Psyche. Eine Veröffentlichung der Max Planck Publishing betont beispielsweise die Bedeutung von Zeit in der Natur für die Verbesserung der Stimmung und die Reduzierung von Stresshormonen (Quelle). Diese Erkenntnisse untermauern, warum Naturcoaching so effektiv ist, um deine mentale Stärke zu fördern und Stress bewältigen mit Naturcoaching zu lernen.

Es ist Zeit, dass du erkennst, wie wertvoll du bist – genau so, wie du bist. Deine Stärke ist kein Hindernis, sondern eine Quelle. Deine Tiefe ist keine Bürde, sondern ein Geschenk. Wenn du dich nicht länger verbiegen möchtest und bereit bist, deine volle Kraft zu leben, dann ist Naturcoaching ein kraftvoller Weg, um dorthin zu gelangen. Es hilft dir dabei, deine innere Ruhe finden Natur zu lassen und deine Resilienz zu stärken.

Bist du bereit, deine Werte & Bedürfnisse in der Natur zu erkennen, deine mentale Stärke aufzubauen und dich auf eine Selbstfindung Wanderung zu begeben, die dich zu deinem wahren, wertvollen Selbst führt?

Auf meinem Blog unter www.ronald-kalbermatten.ch/naturcoaching-blog/ findest du weitere spannende Beiträge zum Thema Naturcoaching, Stressabbau Natur und wie du deine Resilienz stärken Wald kannst. Tauche tiefer ein und entdecke, wie du deine volle Grösse leben kannst und dich vor Burnout Prävention schützen kannst.

Zögere nicht und kontaktiere mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Lass uns gemeinsam schauen, wie Naturcoaching dir helfen kann, deinen wahren Wert zu erkennen und ein Leben zu führen, das deiner Authentizität entspricht. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deiner Reise zu begleiten!