Lebensfrust vs. Lebensfreude

Zwischen tiefer Dunkelheit und strahlendem Licht

Die bleierne Schwere: Eine Reise durch den Lebensfrust

Kennst du dieses Gefühl, wenn die Welt grau erscheint, die Energie fehlt und jeder Tag eine kleine Überwindung darstellt? Willkommen in der Welt des Lebensfrusts. Er schleicht sich oft unbemerkt ein, nistet sich ein und kann das ganze Sein verdunkeln.

Lebensfrust ist mehr als nur schlechte Laune. Es ist ein tiefer liegendes Gefühl der Unzufriedenheit, der Stagnation, vielleicht sogar der Hoffnungslosigkeit. Er kann aus vielen Quellen entspringen:

• Unerfüllte Bedürfnisse: Ob es der Wunsch nach Anerkennung, nach Verbundenheit, nach Selbstverwirklichung ist – wenn unsere tiefsten Bedürfnisse dauerhaft ignoriert werden, kann das zu einem tiefen Gefühl der Frustration und Bedürftigkeit führen.
• Belastende Umstände: Stress im Beruf, Beziehungsprobleme, finanzielle Sorgen, gesundheitliche Einschränkungen – all diese Lasten können den Alltag schwer machen, die Freude am Leben ersticken und eine Spirale der Negativität nähren.
• Negative Denkmuster: ständiges Grübeln, Selbstverurteilung, Zukunftsängste – unsere eigenen Gedanken können uns in einem Teufelskreis der Unzufriedenheit und des Minderwerts gefangen halten.
• Verlust des Sinns: Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben keine Sinn volle Bedeutung hat, wenn wir unsere Werte nicht leben können, dann kann eine tiefe Leere entstehen, die sich als Lebensfrust manifestiert.
• Entfremdung von der Natur: In unserer modernen, oft entnaturalisierten Welt verlieren wir leicht die Verbindung zu den Rhythmen des Lebens und der nährenden Urkraft der Natur. Diese Entfremdung kann unbewusst zu einem Gefühl der Isolation und des Mangels führen.

Der Lebensfrust nagt an unserer Lebensenergie, raubt uns die Motivation, Inspieration und kann sich sogar negativ auf unsere körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Er ist ein Zustand, in dem das Potenzial für Wachstum und Entfaltung blockiert ist und im schlimmsten Fall zu sterben drot.

Das sprudelnde Licht: Eine Entdeckungsreise zur Lebensfreude

Doch da ist auch die andere Seite – die Lebensfreude. Sie ist das sprudelnde Gefühl der Lebendigkeit, die tiefe Zufriedenheit, die uns erfüllt und uns mit Energie durch den Tag trägt. Lebensfreude ist ansteckend, sie lässt unsere Augen leuchten und unser Herz höherschlagen.

Was nährt diese wunderbare Kraft?

• Erfüllte Bedürfnisse: Wenn unsere grundlegenden Bedürfnisse nach Sicherheit, Verbundenheit, Authenzität, Autonomie und Sinn erfüllt sind, entsteht ein kraftvolles Fundament für Lebensfreude.
• Positive Erlebnisse: Momente der Freude, des Lachens, der Inspiration, des Erfolgs – all diese positiven Erfahrungen tanken uns auf und stärken unser Gefühl des Wohlbefindens.
• Dienliche Denkmuster: Eine optimistische Grundhaltung, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit – unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss auf unser Erleben von Freude und auf das Leben allgemein.
• Sinnhaftigkeit und Werte: Wenn wir unsere Werte leben und uns für etwas engagieren, das uns am Herzen liegt, erfahren wir tiefe Erfüllung und Sinnhaftigkeit, die die Lebensfreude nähren und eine positive Spirale anstossen kann.
• Die nährende Kraft der Natur: Die Schönheit der Natur, ihre Ruhe, ihre Lebendigkeit – die Verbindung mit der natürlichen Welt kann uns tief berühren, uns erden und ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Staunens für die Wunder in der Natur hervorrufen.

Lebensfreude ist nicht das Fehlen von Schwierigkeiten, sondern die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und dennoch die positiven Aspekte des Lebens wahrzunehmen und zu geniessen. Sie ist eine innere Haltung, die wir kultivieren können und uns dafür entscheiden dürfen.

Ein ungleiches Duell: Lebensfrust versus Lebensfreude

Lebensfrust und Lebensfreude stehen oft in einem Spannungsverhältnis zueinander. Der eine zieht uns nach unten, der andere beflügelt uns. Es ist ein dynamisches Wechselspiel, bei dem das eine Extrem das andere verstärken kann.

Wenn der Lebensfrust überhandnimmt, kann er die Fähigkeit schmälern, Freude zu empfinden und positive Erfahrungen wahrzunehmen. Umgekehrt kann ein starkes Fundament an Lebensfreude uns widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Lebens machen und uns helfen, auch in schwierigen Zeiten nach Lösungen zu suchen und Zuversicht zu bewahren.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht darum geht, die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens vollständig zu eliminieren – alles gehört zum Menschsein dazu. Vielmehr geht es darum, ein gesundes Gleichgewicht zu finden und die Lebensfreude bewusst zu stärken, um dem Frust bewusst wahrzunehmen und auch ihm einen bestimmten PLatz einzuräumen.

dein Naturcoaching als Weg zur Lebensfreude

Und hier kommt mein Naturcoaching ins Spiel! Die Natur bietet einen einzigartigen Raum, um den Kreislauf des Lebensfrusts zu durchbrechen und die Quellen der Lebensfreude neu zu entdecken.

• Die Natur als Spiegel: In der Natur können wir uns selbst und unsere inneren Zustände oft klarer erkennen. Die Ruhe und Weite der Landschaft ermöglichen es, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und neue Perspektiven zusehen.
• Die Natur als Kraftquelle: Die Schönheit, die Vielfalt und die Lebendigkeit der Natur können uns inspirieren, uns erden und uns mit neuer Energie aufladen. Das Erleben der natürlichen Rhythmen kann uns helfen, uns wieder mit unseren eigenen inneren Rhythmen zu verbinden und im Einklag zu schwingen.
• Die Natur als Lernfeld: In der Natur können wir beobachten, wie Wachstum und Veränderung natürliche Prozesse sind. Wir können lernen, loszulassen, uns anzupassen oder neu erfinden und die Schönheit des Wandels zu erkennen – wertvolle Lektionen für unser eigenes Leben.
• Die Natur als Raum der Begegnung: Gemeinsame Naturerlebnisse können tiefe Verbundenheit fördern und das Gefühl der Zugehörigkeit stärken – ein wichtiger Faktor für Lebensfreude.
• Die Natur als Sinneserfahrung: Das bewusste Wahrnehmen der Natur mit all unseren Sinnen – das Rauschen der Blätter, der Duft der Erde, das Gefühl des Windes auf der Haut – kann uns mit gegenwärtigen Moment verbinden, uns die Erinnerung schenken was unser Sinn des Lebens ist und uns die kleinen Wunder des Lebens wieder bewusst machen.

Durch mein Naturcoaching schaffe ich einen Raum, in dem Menschen die Möglichkeit haben, ihre Verbindung zur Natur neu zu erfahren und dadurch ihre innere Balance wiederzufinden. Ich helfe ihnen, die blockierenden Muster des Lebensfrusts zu erkennen und durch die heilsame Urkraft der Natur neue Wege zur Lebensfreude zu entdecken, zu kultivieren und zu gehen.

So wird die Natur zum wertvollen Verbündeten auf dem Weg zu einem erfüllten und freudvollen Leben.