Waldbaden (Shinrin Yoku)
Wellness für Körper, Geist und Seele
Waldbaden / shinrin yoku
Du sehnst dich nach Stille und Vitalität? Du möchtest den Stress des Alltags und all die Aufgaben, die noch erledigt werden wollen, aus einem gelassenen Sein betrachten?
Beim Waldbaden wird die natürliche Einbindung des Menschen in die Natur gestärkt und wiederhergestellt. In unserer digitalen, schnellen und volatilen Welt vergessen wir oft, wo unser Ursprung ist – aus dem Schoss der Natur. Mutter Natur ist unser Energie- und Kraftort, unser Abenteuerspielplatz und auch unser Zuhause des Ursprungs. Der Wald ist ein Energietempel, der sich uns jederzeit zur Verfügung stellt uns in der Widerstandskraft und Resilienz zu stärken.
Musik, Klänge und Geräusche haben die Möglichkeit, uns Menschen zu beruhigen und zu entspannen. Die so genannte Solfeggio Frequenz, Schumann Frequenz oder Herzschlag Gaias(Mutter Erde) 432 Hz hilft bei der Senkung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und nimmt Ängste und Sorgen die Macht. Sie ist als wundersame Heilungsfrequenz anerkannt und wird in vielen spirituellen Praxen angewandt.
Während des Waldbades (Shinrin Yoku) wirst du von Klängen in der Solfeggio Frequenz 432 Hz in der Natur begleitet und umarmt.
WAS IST
Waldbaden / shinrin yoku
Das zentrale Element beim Waldbaden ist die Achtsamkeit, dazu gehört, sich besonders behutsam fortzubewegen und sich viel Zeit zu nehmen für sich und die Verbindungen mit der Natur. Ich beschreibe es sehr gern als „die Natur durch Kinderaugen sehen“!
Achtsam sein, bedeutet ganz im Moment zu sein und das Jetzt zu hören, tasten, riechen, schmecken, sehen. Unserer Wahrnehmungen Beachtung schenken und die Sinne zu schärfen (den Alltag, Alltag sein lassen), kein leistungsorientiertes Ziel verfolgen zu müssen (Alles darf, nichts muss!), frei von Beurteilung zu sein und sich Pausen zu erlauben.
Mit Hilfe von verschiedenen Übungen wie Veränderung der Wahrnehmung, verbinden mit deinem höheren Selbst, Elemente erleben (Luft, Wasser, Erde, Feuer), Atemübungen, Natur Meditation (loslassen, anziehen und manifestieren) verschiedenen kreativen Übungen (z.B. Mandala gestalten, Gedichte schreiben), dürfen wir ganz bei uns ankommen und zum Moment werden.
WOHER KOMMT
Waldbaden / shinrin yoku
Shinrin Yoku stammt ursprünglich aus Japan und ist in den 1980er Jahren aufgrund einer Marketingkampagne entstanden. Die Regierung wollte die Liebe der Bevölkerung zum Wald stärken und sie vermehrt in die Wälder locken, denn in Japan bedeckt der Wald ca. 60% der Landfläche.
Tomohide Akiyama, Leiter der japanischen Forstverwaltung, formte 1982 den Begriff Shinrin Yoku. Die Zypressen-Wälder in Japan, mit teils bis zu 300 Jahre alten Bäumen, schenken ihren Besuchern ein unvergessliches Erlebnis. Durch zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten die positiven Wirkungen von Shinrin Yoku belegt werden und so wird das „Bad in der Waldatmosphäre“, wie es übersetzt heisst, heutzutage in Japan, Südkorea und China von den Ärzten verschrieben, sowie von den Krankenkassen als Prävention- und Therapiemöglichkeit anerkannt.
Shinrin Yoku wird mit Waldbaden oder Bad in der Waldatmosphäre übersetzt und meint, ein achtsames Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen, zur Ruhe kommen zu dürfen und für einen Moment den Alltag hinter sich zu lassen.
Quelle: AnimaNaturalis
WAS BEWIRKT
Waldbaden / shinrin yoku
Stärkung des Immunsystems durch die Duftstoffe und ätherischen Öle der Bäume (u.a. Terpene), mit denen die Waldluft durchflutet ist. Der Stress wird herabsetzt und Entspannung verbreitet sich im Organismus, Stresshormone werden reduziert unser Blutdruck und Puls werden gesenkt, es wirkt stimmungsaufhellend und manchmal sogar antidepressiv. Bei regelmässigem Wald Aufenthalt wird unsere Schlafqualität verbessert und die Konzentration sowie die Kreativität gefördert. Es schenkt uns ein Gefühl von Wohlbefinden.
In der Natur findest du kein W-LAN,
aber die beste Verbindung zu dir selber!
Datum
Samstag 1. Juli 2023
Zeit
09:00 - 16:00 Uhr
Investition inklusive Unkostenbeitrag
CHF 115.00 pro Person
Platzzahl
4-8 Personen
Verpflegung
Eigenverantwortung der Teilnehmer
Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit den Details zur Veranstaltung.
Wenn du spontan an einen Menschen gedacht hast beim lesen dann vertrau diesem Impuls und sende den Link der Veranstaltung dieser Person. Wir sind viele, wenn wir uns vernetzten!
nächste Daten
Samstag 5. August 2023
Samstag 19.August 2023
Samstag 2.September 2023
Samstag 16.September 2023
Samstag 30. Oktober 2023
Dieses Angebot kann auch für Private Gruppen oder Firmen genutzt werde.
Bedingungen:
Minimum 4 Personen / Maximum 8 Personen
Fund aus dem Netz: Das Gedicht eines Försters.
„unser Doktor Wald“
Wenn ich an Kopfweh leide und Neurosen,
mich unverstanden fühle oder alt,
und mich die holden Musen nicht liebkosen,
dann konsultiere ich den Doktor Wald.
Er ist mein Augenarzt und Psychiater,
mein Orthopäde und mein Internist.
Er hilft mir sicher über jeden Kater,
ob er von Kummer oder Cognac ist.
Er hält nicht viel von Pülverchen und Pille,
doch umso mehr von Luft und Sonnenschein.
Und kaum umfängt mich angenehme Stille,
raunt er mir zu: „Nun atme mal tief ein!“
Ist seine Praxis oft auch überlaufen,
in seiner Obhut läuft man sich gesund
und Kreislaufkranke, die noch heute schnaufen,
sind morgen ohne klinischen Befund.
Er bringt uns immer wieder auf die Beine,
das Seelische ins Gleichgewicht,
verhindert Fettansatz und Gallensteine.
nur – Hausbesuche macht er leider nicht.
Förster Helmut Dagenbach, 1986